今日の十分日記

今日の十分日記

原点回帰の雑記ブログ。十分で書ける内容をお届けします。十分以上書くときもあるけどね。十分以下もあるし。

マインドフルネス

はてなブログのトップページ

以前は、はてなブログのトップページに移動しようとするときには、はてなのトップページを一度経由してから行かなければならなかった。少なくとも私はそう感じていた。 久しぶりに見てみるとなんとなくはてなブログのトップページが独立した仕様になっている…

フワフワした日常ーー十分日記

義理の母が他界した。 急行日程で、妻の実家に行き、葬儀に参列した。 とんぼ返りしたのであるが、それからなんだか一日がフワフワしている。新幹線で座りっぱなしだからか、ふくらはぎはパンパンになって、なかなかむくみが取れなかった。コロナ禍になって…

不安の妄想連鎖、顔のほてりの解消法2ーー十分日記

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 1,ブログを書くスタンス 2,不安解消の方法 3,不安が滞留する問題の根幹 3,やり方。「大丈夫文章」を作る。 4,使用上の注意 5,おわりに 1,ブログを書くスタンス ブログ…

嫌な思い出のフラッシュバックを止めるための簡単の方法ーー十分日記

1,”歳を食った” 2,精神的な落ち込み。もう老人か。 3,どうして心身の不調が起きたか。 4,どうやって乗り切るのか。フラッシュバックを止めるための簡単な方法。 5,どうして効果があったのかの素人考察 1,”歳を食った” ”歳喰ったな”としみじみと…

ゆっくりしなよーー十分日記

ここのところ、著名人の訃報、とくに自死の話題が多い。 こういう時代だから、今の心理をそのまま信用してはダメだ、という話を書いたのはいつだったでしょうか。 masarin-m.hatenablog.com (過去記事も探しやすくなったね、はてなブログ) 調べてみると、1…

瞑想ーー十分日記

もう、なんだか意味もなく、瞑想の上級者になろうと画策しています。 禅などの瞑想は目を開けて行いますよね。 マインドフルネスの瞑想でも、達人になると、会議中に隣の人の持つボールペンを見つめながら瞑想ができるそうです。 ということで、目を開けて瞑…

続続・マインドフルネス、習慣を作る方法ーー十分日記304

以前、こんな記事を書いた。 masarin-m.hatenablog.com この日から、実は瞑想を始めていた。瞑想をすれば、何かが起きるのではないかと思ったのだ。 そして、次にこんな記事を書いた。 masarin-m.hatenablog.com この記事では出会ったYouTube動画から瞑想の…