つらい花粉症、実は日々の食事が影響しているかも？東洋医学・薬膳の視点から、控えるべき「NG食材」と、あなたの体質（冷え・熱タイプ）に合わせたおすすめのお茶を詳しく解説。薬に頼りすぎず、体の中から整えて花粉シーズンを楽に過ごすコツをご紹介しま…

節分に食べる恵方巻きは、ただの縁起物ではなく“食べる養生”でもあります。 本記事では、AIのサポートを活かしながら、薬膳の五行説に基づいた「青・赤・黄・白・黒」の5色の具材とその健康効果を解説。 2025年の恵方「西南西」に合わせた食べ方のコツも紹介…

年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎで体が重い…。その正月太り、実は“脂肪”ではなく“滞り”かもしれません。 本記事では、AIと薬膳の知恵を組み合わせて、小豆茶とはと麦茶のデトックス効果をわかりやすく解説。むくみ・胃腸疲れ・巡りの乱れを整える冬の養生法を…

年末年始の食べ過ぎ・飲み過ぎで「体が重い」「むくむ」「胃腸が疲れている」と感じていませんか。 正月太りの多くは“脂肪”ではなく、むくみや胃腸の乱れが原因。 本記事では、AIと薬膳の知恵を組み合わせて、余分な水分を流し、弱った胃腸を整え、代謝を戻…

年末年始のおせち料理に、薬膳の知恵を「ちょい足し」してみませんか？ 黒豆、田作り、たたきごぼうなどの定番メニューに、長芋やスパイスを少し加えるだけで、冷え・眠り・疲れにやさしく働きかけます。 自律神経を整え、冬の不調を乗り越えるヒントを、薬…

冬の急激な気温変化で眠りが浅い、冷えや疲れが抜けない…。そんな不調に、昔から食卓に並ぶ発酵食品がやさしく働きかけます。腸を整え、自律神経をサポートし、免疫力を守る――薬膳的な温活レシピとともに、冬を健やかに過ごす知恵を紹介します。

律神経の乱れによる不調に、地中海料理がやさしく働きかけます。腸内環境の改善、ストレスを受け止める“肝”のケア、体を温める食材の活用――薬膳的な視点で、心と体を整える食習慣を紹介します。

自律神経の乱れに悩む方へ。薬膳の知恵と栄養学をもとに、中華料理で心と体を整える方法を紹介。酸辣湯や麻婆豆腐など、身近なメニューが不調改善に役立つ理由とは？

この記事では、台風や低気圧の接近によって引き起こされる「天気痛（気象病）」の原因と対策について詳しく解説します。気圧の変化が自律神経に与える影響や、頭痛・肩こり・倦怠感などの症状のメカニズムを、最新の研究とともに紹介。さらに、日常生活で取…

ここのところ健康の話題が多くなっています。でも、仕方ないんです。体調が悪いから。しかも低気圧がやってきたときに体調不良になる、つまり「自律神経失調症」というやつです。自律神経を英訳すると、「Autonomic nervous system」となります。つまりは、…

今日は強烈なめまいがありました。 立ち上がるにだけ、症状が現れます。こういうとき、頭の方向をグルグル回してめまいのする方向を試すために、寝転がってくるくる寝返りを打ちます。今回は左を下にしたときに、非常に強い回転がおこりました。頭を中心に見…

かなり前の話だが、クロスバイクなどのスポーツサイクルは金食い虫だという主旨の話を書いた。それは今も当然続いているわけで、それが理由で意図的に自転車の整備は放置することにしている。不真面目なサイクリストである。 それにしても、変速機が故障して…

今週のお題「感動するほどおいしかったもの」 これは金曜日の隅田川沿いの桜並木です。 これを書いている四月八日には、散り始めているかもしれません。 この日の午後はとても暖かく花見日和でした。もちろん、花粉が飛ばなければ。 マスク着用のこと、行っ…

今日３月２５日は花粉に加えて、黄砂が大陸からやってくる予定だ。 黄砂が吹くと、黄砂のアレルギーも酷くなるらしい。 黄砂には金属が含まれているので、金属のアレルギーを持つ人は、皮膚にまで影響があるらしい。「屋外で長時間の激しい運動、マラソンな…

人によって花粉症の出方が違う。 鼻が詰まる人、 目がかゆい人、 皮膚に出たり、 頭痛、 喉の痛みやかゆみ などがある。 症状の出る時期も、天気予報が言うように一様には出ない。 人それぞれである。 以前書いたが、今年は目がつらい。あと、頭痛も例年より…

Disney＋で絶賛配信中のドラマに、「マンダロリアン」という作品がある。 この作品は、スターウォーズ新三部作がファンを絶望させたあと、スターウォーズ・ファンの分断を救ったと言われている。単純に面白いのだ。 舞台はスターウォーズのアウターリムと呼…

本格的な花粉の飛散が始まっている。今年も、ご多分に漏れず目がかゆいのが主症状になっている。朝、外に出ると、花粉が目に入るのがわかる。いや、正確に書くと外出により涙が多く分泌されて目に入っていた花粉が、その水分で破裂してアレルギー成分がにじ…

花粉症記録二回目。 家を出て、駅のホームに立つまでに、花粉の影響があった。 天気予報を見ると、それほど花粉は飛んでいないはずなのだが、すでに目がかゆい。気をつけてマスクはしているのだが、昼間外出して帰ってきて、鼻うがいをすると非常に汚れてい…

やってきました。花粉症のシーズン。一月の始めころから飛散しているという噂を聞いていました。一月末には、鼻の奥が腫れ上がり、喉がかれました。今年は早いなあ、と思いつつ、実は主治医にアレルギーの薬を出してもらっていて、それをそのころから飲み始…

今週のお題「勉強していること、勉強したいこと」 勉強に関連して、一つテクニックを紹介したい。 このテクニックは、一つのことに集中するのが苦手という人にもってこいだ。 やり方は簡単だ。なんでもいいから紙を用意してほしい。なにか書いてあっても良い…

今週のお題「2024こんな年だった・2025こんな年にしたい」 24年中、継続し続けたことは、近所の神社に日参したことである。23年から散歩代わりに続けていることであり、いつしか散歩できないような真夏の日にも、自転車でいくほど、散歩が副次的な目的となり…

近所の図書館で楽しい福袋がありました。

毎年、正月の一日になると、普段読まない新聞の読み比べをする。読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、日本経済新聞を読むのが通例だったが、年々読む部分が少なくなり、読む新聞の種類も少なくなってしまった。それでも、これまで毎年続けている。 今年は、日経新…

なんやかや、今年も慌ただしく終わろうとしています。いまはスタバです。 数日かけて大掃除をして、今日は年賀状刷りに勤しんでおりました。毎年あの日になると、来年こそは人生変えてやる、と思うものですが。寄る年波には勝てず、また来年も変わらないのだ…

12月になって、急に寒くなった。11月まで、家人と「季節が一ヶ月ずれてる感じがする」という話をしていた。気象庁のHPに行くと、各月の平均気温や、日ごとの平均気温が見られる。そこで見てみると、この気温でも平均気温より高い推移になっているようだ。 昨…

タテエディタというアプリを試している。PC版を使った時は非常に良かった。 きっかけはMicrosoftのOffice Wordの仕様だ。iPadのバッテリーが完全にいかれ、しかもアップルのアップデートが受けられなくなったから、iPad自体を買い替えた。したらば、 Wordが…

以前撮ったじゅんさい池の写真 日常生活が貧相になっていて、こちらのブログに書く内容がなくなってきている。 本を読んだ感想は別のブログ、時事ネタの感想も書き始めていてそれも他のブログなので、ここに書くことがない。 体調を少し書くか。 これまで使…

めがねを新調した。 網膜剥離になって手術をしてからコンタクトレンズを使用するのを止めた。その影響で、近眼用や手元用（年齢的に必要になってきた）、そして外出用のめがねも別個作成する必要が出てきた。コンタクトなら、コンタクトでサングラスという手…

今週のお題「となり街」 p-shirokuma.hatenadiary.com 「となり街」というには、千葉と名古屋は遠すぎるのだろうか。もちろん、千葉と大阪よりは近いし、千葉と沖縄よりはもっと近い。千葉と香港よりも、千葉と北京よりも、千葉とベルリンよりも、千葉とダブ…

さっき、久しぶりに営業の戸別訪問がきた。 最近はAmazonやらの配送サービスをよく利用するので、来訪のチャイムが鳴るとどうしても出てしまう。「忘れてたなにかが届いたのかしら」と思うのである。 管理人がいてくれれば、追っ払ってくれるのだろうが、た…